হার্ট অ্যাটাক সাধারণ কোন রোগ নয়। আগে একটি নির্দিষ্ট বয়সের মানুষ এ রোগ থেকে বাঁচার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করতো। কিন্তু এখন যে কোন বয়সের মানুষের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা রয়েছে। বুকে ব্যথা ছাড়াও কিছু লক্ষণ আছে যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
তাই নিজে সুস্থ থাকতে এবং প্রিয়জনদের সুস্থ রাখতে জেনে নিন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এবং প্রতিরোধের উপায়গুলো।
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ:-
১) হার্ট অ্যাটাকের সব থেকে বড় লক্ষণ হল বুকে ব্যথা হওয়া। তাই আপনি যদি বুকে ব্যথা অনুভব করেন, কিংবা কোনও ব্যক্তিকে বুকে ব্যথায় কষ্ট পেতে দেখেন,তাহলে দেরি না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।
২) ক্লান্তি-অবসাদও হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ।তাই ক্লান্তি-অবসাদে ভুগলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হউন।
৩) শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া। বুকে ব্যথা হওয়া কিংবা বুকে ব্যথা ছাড়াই যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তাহলে অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে চিকিত্সকের কাছে যান।
প্রতিরোধের উপায়:-
১) স্বাস্থ্যকর জীবন-যাপন মেনে চলা। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি খেতে হবে।
২) রক্তচাপ ঠিক রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। এর ফলে একদিকে যেমন রক্তচাপ সঠিক থাকে, তেমনই ওজনও সঠিক থাকে।
৩) সকল ধরনের নেশা জাতীয় দ্রব্য বর্জন করতেই হবে।
৪) তামাকের মতো অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। অতিরিক্ত মদ্যপান রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই হার্ট-অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে মদ্যপান ত্যাগ করতে হবে।
